Ce este Yoga?

Ce este Yoga?

Yoga este o stiinta practica straveche, dezvoltata acum aproximativ cinci milenii, si are ca obiectiv uniunea si echilibrul dintre corp, minte si spirit. Yoga nu este sport si nici religie, astfel ca pe salteluta de practica nu exista nici competitie, nici cultul personalitatii.

Ce este Yoga ?

Yoga este una dintre cele mai puternice si transformatoare unelte de dezvoltare personala pe toate cele patru niveluri: fizic, emotional, mental si spiritual.

Raportat la secolul nostru, yoga este un stil de viata armonios si echilibrat care nu contravine valorilor morale sau religioase, si care imbunatateste in mod evident calitatea vietii oricarui practicant.

Etimologia yoga – dialectul sanscrit YUG – poate fi tradus prin “a uni/uniune”, uniunea dintre minte, corp si spirit, astfel ca yoga formeaza un tot unitar intre acestea, un echilibru perfect. Yoga traditionala (ha-tha yoga) se refera la echilibrarea energiilor interne, la ha si la tha. Ha este energia solara, tha este energia lunara, masculinul si femininul, fizicul si mentalul. Asta inseamna yoga: aducerea in balans, in echilibru a corpului si a mintii. Patanjali (parintele yoga, 200 i.Hr.) este primul care a structurat YOGA in 8 stadii importante. Lucrarea sa, considerata cel mai precis si mai stiintific text scris vreodata despre YOGA- “Sutrele lui Patanjali”, cuprinde 196 aforisme (sutra )compilate intr-un text de o intelepciune eterna, ce nu apartine vreunei epoci anume ori religii, text perfect aplicabil tuturor perioadelor si popoarelor. Aceste stadii sunt:

• 1. Yama (Codul social, menit sa ne armonizeze relatiile cu cei din jur, impartit in 5 subramuri: non-violenta; non-furtul; respectarea adevarului; conservarea energiei vitale si non-atasamentul sau absenta avaritiei).

• 2. Niyama (Codul personal de disciplina interioara, de responsabilitate subdivizat tot in 5 ramuri: puritatea, multumirea, austeritatea, cercetarea sinelui si abandonarea la vointa cosmica-iubirea fata de Dumnezeu, indiferent de denumirea pe care I-o atribuim ).

• 3. Asana (Posturile corporale). Patanjali defineşte asana ca fiind fermă şi confortabilă (YS II.46), scopul unei asana fiind sa echilibreze diferitele impulsuri nervoase, senzatiile de durere si placere, cald si frig si orice alte senzatii contrare, sa faca trupul energic, flexibil si sanatos.

• 4. Pranayama (Tehnici de ritmare a respiratiei).

• 5. Pratyahara (Controlul simturilor).

• 6. Dharana (Concentrarea).

• 7. Dhyana (Meditatia).

• 8. Samadhi (Starea de eliberare, etapa de varf a realizarii personale).

Fiecare ramura reprezinta un fundament pentru urmatoarea, astfel ca unei persoane cu un corp nedisciplinat si nepurificat ii va fi greu sa abordeze tehnicile de respiratie, meditatia sau chiar asanele; yoga trebuie astfel abordata gradual, si implica mult mai mult decat partea de posturi corporale.

Beneficiile Yoga

Beneficiile Yoga

Este necesar sa diferentiem din start  practica yoga traditionala, hatha yoga, de formele de yoga care tin mai mult de laturile sportive, dinamice, in care asanele nu se mentin decat pentru cateva respiratii. In textele yoga traditionale se mentioneaza ca pentru a putea beneficia de…

Beneficiile practicii yoga

Este necesar sa diferentiem din start practica yoga traditionala, hatha yoga, de formele de yoga moderne ce tin mai mult de laturile sportive, dinamice, in care asanele nu se mentin decat pentru cateva respiratii. In textele yoga traditionale se mentioneaza ca pentru a putea beneficia de toate efectele practicii yoga trebuie ca asana sa fie mentinuta un timp indelungat, iar prin efecte se inteleg imbunatatiri majore la nivel fizic, emotional, mental, si subtil, energetic (dinamizarea chakrelor). Yoga este o stiinta pura a transformarii fiintei umane, bazata pe relatia de interdependenta: MINTE – CORP – SPIRIT.

Beneficiile practicii yoga:

• dezvolta un corp sanatos, armonios si gratios

• confera flexibilitate, vitalitate, longevitate

• intareste sistemul imunitar si imbunatateste capacitatea de detoxifiere si regenerare, efecte anti-aging

• disciplineaza corpul si mintea, dezvolta o mai buna gestionare a emotiilor

• creste capacitatea de constientizare

• focus, memorie si concentrare imbunatatite

• efecte terapeutice si anti-stres, yoga putand fi abordata ca terapie holistica (practicata regulat si sub indrumare trateaza si grabeste vindecarea diverselor probleme de sanatate, elibereaza traume, blocaje emotionale/energetice )

• este cea mai rapida unealta de dezvoltare personala

• genereaza echilibrul fizic, psihic, mental si spiritual, armonia si uniunea dintre acestea

• beneficiul major este ca poate fi practicata de catre oricine indiferent de varsta, sex ori conditie fizica.

Cui se adreseaza?

Cui se adreseaza?

Yoga poate fi practicata fara limite de varsta, sex sau etnie, astfel ca se adreseaza tuturor celor care doresc: imbunatatirea calitatii vietii, sa previna sau sa elimine stresul, sa isi intareasca increderea in sine, sa isi relaxeze corpul si mintea, sa se cunoasca…

Cui se adreseaza ?

Yoga poate fi practicata fara limite de varsta, sex sau etnie, astfel ca se adreseaza tuturor celor care doresc:

• imbunatatirea calitatii vietii

• sa previna sau sa elimine stresul

• sa isi intareasca increderea in sine

• sa isi relaxeze si flexibilizeze corpul si mintea

• sa se cunoasca mai bine si sa poata descifra semnalele pe care subconstientul si emotiile reprimate le comunica la nivelul corpului fizic

• sa isi tonifieze si sculpteze corpul fara efort

• sa dobandeasca notiuni elementare de alimentatie sanatoasa si echilibrata

• sa asimileze tehnici care previn si trateaza insomniile, oboselile sau durerile

• sa experimenteze energia pozitiva si starea de pace si echilibru care se instaleaza in urma unei practici regulate

• sa cultive ECHILIBRUL in toate aspectele vietii.

Clasele Equilibrium Yoga se adreseaza atat celor care sunt la inceput de drum in calatoria yoga, cat si celor care au mai practicat, fiind atent structurate in functie de anatomia, nevoile si nivelul fiecarui participant.

Prima oara la Yoga?

Prima oara la Yoga?

Yoginii au descoperit cu mii de ani in urma ca respiratia, mintea si corpul sunt strans corelate intre ele, influentandu-se reciproc, asfel ca bazandu-se pe relatia inter-dependenta a celor de mai sus, yoga traditionala reprezinta un sistem complex de asane…

Ce presupune o clasa de Yoga?

Yoginii au descoperit cu mii de ani in urma ca respiratia, mintea si corpul sunt strans corelate intre ele, influentandu-se reciproc, asfel ca bazandu-se pe aceasta relatie inter-dependenta, yoga traditionala reprezinta un sistem complex de asane (posturi corporale), pranayama (tipuri de respiratie) si meditatie cu rolul de a stabili ECHILIBRUL in practicant.

O clasa de yoga dureaza 90 de minute si este structurata de profesorul de yoga in functie de nivelul, anatomia si necesitatile practicantilor. Abordarea poate fi holistica, detox, anti-aging, de flexibilizare si tonifiere sau stress-relief, cu focus pe obtinerea intregului set de beneficii din fiecare asana. Participarea la clase nu necesita conditie fizica sau flexibilitate, ci doar deschidere si prezenta de spirit.

La Equilibrium Yoga iti punem la dispozitie salteluta de yoga (yoga mat ), paturica (atat de utila in cadrul yoga nidra ), ceaiul din partea casei si suport gratuit din partea profesorului de yoga pentru a simplifica integrarea yoga in stilul de viata.

Recomandari:
• e ideal ca practica yoga sa fie facuta in talpile goale, fara sosete; in cazul in care acestea sunt special concepute pentru yoga le poti purta, in special in sezonul rece.

• consumul de apa in timpul clasei sau imediat dupa nu este recomandat; te poti hidrata si poti face dus dupa aproximativ 30 de minute de la terminarea clasei.

• practica yoga se face pe stomacul gol, te rog sa servesti masa cu minim 2 ore inaintea clasei de yoga.

• pentru a va acorda atentia, ghidarea si sustinerea necesara, numarul de participanti la clasele de yoga este limitat, maxim 12 persoane/sesiune. Din acest motiv, te rog sa te programezi la clasele la care poti ajunge si sa anunti telefonic in timp util atunci cand nu mai este posibila participarea.

• pentru a nu-ti periclita sanatatea si pentru a-ti oferi cele mai bune indrumari, anunta profesorul inainte de inceperea clasei daca ai probleme de sanatate. Este necesar sa aduci o adeverinta de la medicul curant care sa ateste ca nu suferi de afectiuni severe si esti apt pentru practica yoga.

error: