Ce este Yoga ?
Yoga este una dintre cele mai puternice si transformatoare unelte de dezvoltare personala pe toate cele patru niveluri: fizic, emotional, mental si spiritual.
Raportat la secolul nostru, yoga este un stil de viata armonios si echilibrat care nu contravine valorilor morale sau religioase, si care imbunatateste in mod evident calitatea vietii oricarui practicant.
Etimologia yoga – dialectul sanscrit YUG – poate fi tradus prin “a uni/uniune”, uniunea dintre minte, corp si spirit, astfel ca yoga formeaza un tot unitar intre acestea, un echilibru perfect. Yoga traditionala (ha-tha yoga) se refera la echilibrarea energiilor interne, la ha si la tha. Ha este energia solara, tha este energia lunara, masculinul si femininul, fizicul si mentalul. Asta inseamna yoga: aducerea in balans, in echilibru a corpului si a mintii.
Patanjali (parintele yoga, 200 i.Hr.) este primul care a structurat YOGA in 8 stadii importante. Lucrarea sa, considerata cel mai precis si mai stiintific text scris vreodata despre YOGA- “Sutrele lui Patanjali”, cuprinde 196 aforisme (sutra )compilate intr-un text de o intelepciune eterna, ce nu apartine vreunei epoci anume ori religii, text perfect aplicabil tuturor perioadelor si popoarelor. Aceste stadii sunt:
• 1. Yama (Codul social, menit sa ne armonizeze relatiile cu cei din jur, impartit in 5 subramuri: non-violenta; non-furtul; respectarea adevarului; conservarea energiei vitale si non-atasamentul sau absenta avaritiei).
• 2. Niyama (Codul personal de disciplina interioara, de responsabilitate subdivizat tot in 5 ramuri: puritatea, multumirea, austeritatea, cercetarea sinelui si abandonarea la vointa cosmica-iubirea fata de Dumnezeu, indiferent de denumirea pe care I-o atribuim ).
• 3. Asana (Posturile corporale). Patanjali defineşte asana ca fiind fermă şi confortabilă (YS II.46), scopul unei asana fiind sa echilibreze diferitele impulsuri nervoase, senzatiile de durere si placere, cald si frig si orice alte senzatii contrare, sa faca trupul energic, flexibil si sanatos.
• 4. Pranayama (Tehnici de ritmare a respiratiei).
• 5. Pratyahara (Controlul simturilor).
• 6. Dharana (Concentrarea).
• 7. Dhyana (Meditatia).
• 8. Samadhi (Starea de eliberare, etapa de varf a realizarii personale).
Fiecare ramura reprezinta un fundament pentru urmatoarea, astfel ca unei persoane cu un corp nedisciplinat si nepurificat ii va fi greu sa abordeze tehnicile de respiratie, meditatia sau chiar asanele; yoga trebuie astfel abordata gradual, si implica mult mai mult decat partea de posturi corporale.